Γελαω παρα πολυ μαζι σου !!!!!!! Εισαι υπεροχη. Σε ευχαριστουμε για τις ομορφες συμβουλες σου! Ειναι καποιοι εδω μεσα που σιγουρα σε καταλαβαινουν λιγο παρα πανω..κ ενας απο αυτους ειμαι κ εγω.. μου εφτιαξες τη διαθεση !! Ευχομαι να τα καταφερουμε και οι δυο!!!! Καλο σ βραδυυ

Aχ Σοφία δεν έχω θέμα με τα κιλά γιατί γυμνάζομαι 5-6 ώρες την μέρα. Αλλά ανέβασα πολύ χοληστερίνη... τρώω πάρα πολύ, πολλά γλυκά και γενικά πολύ ανθυγιεινα. Δεν υπάρχει κανένα μέτρο ξεκινάω το πρωί να προσέξω και αν φάω έστω μισό μπισκότο μετά πάει.... πολύ δύσκολη η εγκράτεια. Μπράβο σου

Σοφία δεν είναι το θέμα μου το βάρος. Αλλά δεν παίζεσαι. Επίσης! Πότε ζυγαριά. Ποτέ ζάχαρη κ γλυκα. Όγκος σαλάτας σε γαβάθα με λαααδι! Φτάνει που κλείνει η ίδια ζώνη στην ίδια σχεδόν θέση επί 10ετιες. Delivery μακρυά.

Α ρε Σοφακι είσαι ευλογία ♥️ ότι θέμα και να «πιάσεις» είσαι άψογη! Μπράβο σου και ευχαριστούμε

Μπραβο Σοφία!! Η Υγεία είναι το παν και η αγάπη για τον εαυτό μας!

Καλημέρα σε όλους . Την διατροφή για χάσιμο λίπους την έκανα και εγώ , ήταν η αφορμή να λατρέψω τα όσπρια σε μορφή σαλάτας και ολα τα λαδερά . Η συμβουλή μου είναι να ακολουθήσετε την γνώμη ενός καλού διατροφολόγου και φυσικά οσα λέει η αγαπημένη μας Σοφία

Καλημέρα Σοφία, νομίζω οτι ήρθε η ώρα να μας μιλήσεις για την αντοχή των οδηγών στην Ελλάδα,λόγω της σηματοδότησης(καταλαβαίνεις),και των κακοτράχηλων δρόμων. Πες μας και για την υπομονή των πεζών αλλά και την αυθαιρεσία τους(μας)!

🧡🧡🧡🧡🧡

δε νομιζω πως υπαρχει τροφοεξαρτηση. ολοι ειμαστε τροφοεξαρτωμενοι. απλως καποιοι απο εμας πειναμε περισσοτερο και θελουμε να φαμε περισσοτερο.

η αμηχανη στιγμη που αυτος ο μηνας προετοιμασιας που η σοφια δεν ονομαζει διαιτα για σενα φανταζει αυστηροτατη διαιτα, στερηση, βουνο! εγω το μονο που κανω ειναι οτι δεν τρωω ζαχαρη, τζανκ και ζυμαρικα και αυτο το ονομαζω διαιτα για τα δικα μου δεδομενα κι ας κατεβαζω 30 κεφτεδακια στην καθισια μου! ο,τι μπορει ο καθενας!

Μπραβο 👏👏

Μάχομαι με 6-8 κιλά (όχι πολλά θα μου πεις) αλλά μάχομαι με αυτά τα κιλά όλη μου τη ζωή.... είναι πια εμμονή, το πρόβλημα είναι όπως είπες η ψυχολογία και η ιδέα ότι το φαγητό με κάνει χαρουμενη. Σήμερα είχα δύσκολη μέρα (ψυχολογικά) μετά από κακό γεύμα ξεκίνησαν οι έντονες τύψεις κι όλες οι σκέψεις " Ματαια προσπαθώ κλπ κλπ" και έπεσα πάνω στο βίντεο αυτό... Μου έδωσες δύναμη αύριο να προσπαθήσω πάλι... Ευχαριστώ Σοφία!

ΣΑΓΑΠΩ - ΣΑΓΑΠΩ - ΣΑΓΑΠΩ έτσι απλά. Όχι επειδή αδυνάτησε, όχι επειδή ομορφινες. Αλλά επειδή τα λες έτσι όπως μόνο εσύ μπορείς να τα πεις.!!!!!

Όντως ρε @&#&#@ μου οπότε χάσω ένα κιλό και το πω βάζω δύο μετά 🤣🤣🤣

σε νιωθω.....

Σήμερα σέ πρωτοείδα, είσαι κεφάλαιο... δεν έχω λόγια.. Μπράβο κορίτσι μου!

Μπράβο σου Σοφία, υπάρχουν 1.000 τρόποι να αδυνατισουμε όλοι... 😁😁😁🙏🙏🙏❤️❤️❤️

Πως βαζεις βλεφαριδες?Μονη σου τις κολλας?

Σαγαπω απλα... ❤️🙏

Άντε και στα δικά μας!!

Να μας πεις κ μας για το περίγραμμα αν κάνεις κάτι το χρειαζομαστε😊

Δε λέμε χάσαμε δε λέμε θα χάσουμε γιατί ότι χάνουμε ψάχνουμε να το βρούμε

Σοφακιιιιιι δεν σου παει αυτον το μακρυ μαλλι ! Σαγαπω πολυ!!!!

να'σαι καλά Σοφία μου... δίνεις κουράγιο σε όλο τον κόσμο... και μου φαίνονται λογικά αυτά που λες... φιλιά από Σαλόνικα

Να σας πω το μυστικό μου πως έχασα εγώ κιλά και πώς συνεχίζω και χάνω. Ερωτεύτηκα και έχω ξεχάσει τα πάντα ξεχνάω να φάω ξεχνάω να πιω νερό ξεχνάω αντικείμενα ξεχνάω να κάνω κάποιες δουλειές.λέω όπα άρα είναι ψυχολογικό να κάθομαι να τρώω. Και επαληθεύω την παροιμία που λένε ερωτευμένος είσαι και ξεχνάς. Και είναι προς όφελος μου αυτό. Χώρισε και αγόρια ερωτευτείτε. Μου έχει κοπεί η όρεξη λέμε

Eυχαριστούμε, Σοφία!

Μπράβο σου....

Είσαι θεά μαζί σου........!

σ αγαπώ δεν υπάρχεις

Είσαι θεαρα

Αχ κάθε φορά με κανείς να γελάω τόσο πολύ

Αυτό που κάνετε εσείς τώρα, το έκανα εγώ στα όταν ημουν 19. Τότε έχασα 10 κιλά. Πραγματικά δεν τρώμε ποσότητες, 5 γεύματα, γυμναστική κι όχι άγχος για να τα χάσουμε.

Σοφια θελω την βοηθεια σου εχασα κιλα πολλα κιλα και τωρα τα περνω παλι βοηθεισε με🤣🗣

Αξιολατρευτη Σοφια δεν εισαι διαιτολογος και δυστυχως μεσα σε αυτα που λες υπαρχουν επιστημονικες ανακριβειες.Κριμα γιατι δινεις λαθος μηνυματα σε αυτους που σε παρακολουθουν.

Καλά από τα καλύτερα σου βιντεάκια με ωραίες συμβουλές και χιούμορ τρελό!!! Ακομπλεξαριστη !!! Μπράβο Σοφάκι!!!!

Μπορείτε να μου πείτε γραπτώς το σπρέι πως λέγεται

Όντως είσαι στα καλύτερα σου πραγματικά συνέχισε!!!!

Τελειο το pharyndol το δοκιμασα και με βοήθησε παρα πολυ!!!!

Α ΧΑ ΧΑ . Ερχόμουνα από αυτοκαταστροφή!! Έγραψες! Κι εγώ από εκεί έρχομαι!

Μπράβο Σοφία συνέχισε έτσι δυνατά!

Εισαι θεα! Εισαι κουκλα! Σ αγαπω!!!!!!!!!!!!!!

Keep up the good work!

Ενα μεγαλο αχ! Η ψυχολογία ειναι το νούμερο ενα! Μια αποφαση είναι, ολα στο μυαλό... Ξεκινώ απο σήμερα (πάλι χαχαχαχαχ) Σε φιλώ 🥀🌹🌼🌻🌾🌸🌷💐🌺

Είσαι κούκλα όπως και να έχει απλά τώρα συμβαδίζεις με τα πρότυπα της εποχής μας και κυρίως προσέχεις την υγεία και τον εαυτό σου. Πρέπει να είμαστε καλά και για τα παιδιά μας. Φιλάκια

Kαι το κυριότερο όλων είναι να αλλάξουμε τρόπο ζωής και να το εμπεδώσουμε για την υπολοιπη ζωή μας. Η προσοχή μας στη διατροφή δεν σταματάει ποτέ!

Μπράβο Μπράβο 🎈🎅🏼 Μπράβο 🎈 Μπράβο Μπράβο Μπράβο 🎈 Μπράβο 🎈🎀🎀🎄

Σ' ευχαριστώ που με κάνεις να γελάω τόσο πολύ είσαι ένα αστέρι του σύμπαντος!!!!!

Φοβερη!!!😁😄😆😅🤣😂 Δακρυσααα

Καλη επιτυχια στο στοχο σου !!!! Σου φαινεται αισθητα και λαμπεις !!!! Εισαι υπεροχη ετσι κι αλλιως επειδη εμπεμπεις αυτοπεποιθηση και ψυχικη δυναμη !!! Σ ευχαριστουμε για το θαρρος και την πιστη που μας προσφερεις για να προσπαθουμε το καλυτερο⭐⭐⭐⭐😘😘😘😘

Σοφαρα μου αγαπημένη εδώ μου αρέσεις παρα παρα πολυ!!!!!

Καλή δύναμη κ καλή συνεχεια στην προσπάθεια σου! Πραγματικά είναι όλα μέσα στο μυαλό μας κ όλα ξεκινάν από εκεί, είτε έχει να κάνει με το κάπνισμα είτε με το βαρος είτε με οτιδήποτε άλλο, αρκεί να το θελουμε πολύ, σίγουρα θα το καταφέρουμε!!!! Κ το λέει μια συμπασχουσα, που ήδη έχει κόψει το τσιγάρο εδώ κ χρόνια κ τώρα προσαρμόζω στη ζωή μου τη σωστή διατροφή κ την άσκηση!!! Υ.Γ. Το πρόσωπο σου ήδη φαίνεται πιο φρέσκο κ λαμπερό, που είναι αποτέλεσμα της σωστής κ ισορροπημένης διατροφής! 🥰🥰🥰

γλυκια μου Σοφια.............

Αναφέρεστε σε ανθρώπους που έχουν τις ίδιες διατροφικές συνήθειες .. τα ίδια σωματομετρικά κ παρόμοιο ιατρικό ιστορικό . Έτσι χάνονται τα πρώτα περιττά κιλά. Στη συνέχεια κ.Μουτίδου μήπως να απευθυνθείτε σε ανθρώπους που δεν θα έβλαπταν ΜΟΝΙΜΑ το μεταβολισμό σας(?) Με όλο το σεβασμό περιοριστήτε σε θέματα της αρμοδιότητας σας γιατί σας παρακολουθούν κ άνθρωποι με ψυχογενή παθολογία ή με καλλίτερες διατροφικές συνήθειες από εσάς. Σας ευχαριστώ.

Ούτε εγώ ζυγιζομαι, αλλά πρέπει να αδυνατισωωωωωωω

Τελεια τα μαλλια

Lampeis Sofaki 💜😍

Έκλεισα ήδη ραντεβού με το διατροφολόγο γτ αισθάνθηκα αλλιως μετά από αυτό το βίντεο... Ευχαριστώ ρε Σοφία!

Φαλενα για σαπουνι σκετο σκουπιδι

η ωρα της καραντινας ειναι η πιο καλη ωρα

καλη προσπαθεια

το απογευμα οχι υδατανθρακες

φαγητο καθε 6 ωρες

ΟΧΙ φαγητο μετα την 9η βραδινη

σωστα

την υγεια που θελεις

συναισθηματικη επεισοδιακη υπερφαγια

Super ,Video

Συμφωνώ απόλυτα με το να μη ζυγιζομαστε! Αγαπω Σοφία Μουτιδου!

Μας δίνεις μεγάλη δύναμη σε εμάς που προσπαθούμε ❤

Σοφάκι είσαι υπέροχη!!!❤️❤️

Σοφία θέλουμε κι άλλο βίντεο για το αδινάτισμα και να μας πεις τι τρώς το βράδυ. Φιλάκια

Τώρα πιστεύω ότι δεν υπάρχει τίποτα που να είναι αδύνατο, μπορείτε ακόμα να χαμογελάσετε ξανά όπως ακριβώς είμαι τώρα, γιατί με έπαιρνε η καρδιά ο σύζυγός μου, αλλά σήμερα είναι μαζί μου και είμαι τόσο χαρούμενος γιατί τον αγαπώ τόσο πολύ, μου σύζυγος με άφησε πριν από 1 χρόνο, δοκίμασα ό, τι μπορώ για να τον πάρω πίσω, αλλά τίποτα δεν λειτούργησε για το καλό για μένα, και πριν με αφήσει ο σύζυγός μου, είχαμε κάποια παρεξήγηση, μέχρι που συνάντησα τον Δρ okafor, ο ξόρκι χρησιμοποίησε το ισχυρό του ξόρκι βάλτε ένα χαμόγελο στο πρόσωπό μου φέρνοντας πίσω τον άντρα μου με το ξόρκι του μέσα σε 48 ώρες και δεν έχει καμία παρενέργεια ... τώρα ζούμε μαζί ως μια ευτυχισμένη οικογένεια, ξέρω ότι ο Δρ Okafor μπορεί επίσης να σας βοηθήσει με όλα τα είδη (Ορθογραφία και ανάγνωση), ξόρκι καλής τύχης, ή εσείς τι νέο καλό σύζυγο ή σύζυγο κλπ. Έχετε προβλήματα στη σχέση σας, ο σύντροφός σας διαλύθηκε μαζί σας και εξακολουθείτε να τον θέλετε, επικοινωνήστε με τον Δρ Okafor σήμερα στο Whatsapp +234 905 258 5890 επικοινωνήστε μαζί του σήμερα και γίνετε το πιο ευτυχισμένο άτομο που έχετε είναι ... και ασχολείται με φυτικά φάρμακα για κάθε είδους ασθένειες ή ιούς κ.λπ.

Κάνε pilates βοηθά πολύ

Σοφία μου και γω μαζί σου στο ίδιο σημείο είμαστε αγωνιστικούς χαιρετισμούς ❤

Συνέχισε σε νοιωθω

Μπράβο Σοφακι!! Καλή επιτυχία!! Εγώ σε λίγες εβδομάδες κάνω γαστρικό μανίκι.. Η ζωή μου είναι σε άθλιο επίπεδο και απλώς δεν αντέχω άλλο....

Μπραβο σας κ.σοφια ειστε πολυ αισιοδοξη και τα εντιμετωπιζετε με ενα χαμογελο μπραβο και παλι συνεχειστε ετσι μαζι σας💗😍😍😍😍👍👏👏👏💗💗💗💗💗💗

Αγλαΐα καύλα

Υπάρχει μια λεπτή γραμμή που πλέον αρχίζουμε να ξεπερναμε δυστυχώς ως κοινωνία . Ναι δε πρέπει να σχολιάζουμε τα κιλά ανθρώπων καθώς δε γνωρίζουμε τι περνάνε ψυχολογικά και σωματικά , αλλά παράλληλα δε πρέπει να προωθούμε ανθυγιεινές συνήθειες. Θα έπρεπε να διδασκόμαστε πολύ πιο διεξοδικά στα σχολεία περί άθλησης , εκγύμνασης και διατροφής κι όχι ξεπερασμένες και βασικές αραλουμπες αλλά ουσιαστικά καθώς τα μισά ελληνικά σπίτια δεν έχουν ιδέα. Για να φέρω ένα παράδειγμα όταν θεία μου έμαθε ότι καταναλώνω καθημερινά αυγά και ασπράδια γιατί προπονουμουν με βάρη και ήθελα να καλύπτω τα γραμμάρια πρωτεϊνών που χρειάζονταν οι μύες μου αγχώθηκε για να μη πάθω χοληστερίνη, παράλληλα η ίδια τάιζε κάθε πρωί τα παιδιά τις μπουγάτσα και κασεροπιτες και ένα σωρό αηδιες ποτά στα κορεσμένα λιπαρά ...

Μπράβο βρε Σοφία!!! Με ενέπνευσες!!! Σ' ευχαριστώ!!!

Γλυκούλα μου!!!

Σοφία λίγο από ηρεμία έχουμε ανάγκη!

ΤΈΛΕΙΑ.. Ε ΟΧΙ ΘΑ ΚΑΤΣΕΙΣ ΝΑ ΣΚΑΣΕΙΣ!!ΛΕΣ ΚΑΙ ΞΕ ΛΕΣ Κ ΝΥΧΙΑ ΚΑΙ ΜΑΛΛΙΑ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ!!

Θεααααααα μου!!!!!!!

Μπράβο σου

Η.ομορφια.ειναι.στην.ψυχη.σου.αννα.συζηγος.του.κατοχου.του.κινητου..αννα.θεοδωρος.νεα.σμυρνη.αθηνα

Άι λάικ γιου!!!

Το βίντεο τέλειο, τα μαλλιά ακόμα πιο ωραία, μη τα αλλάξεις... Και όσο για το pharindol είναι ότι καλύτερο έχω δοκιμάσει για λαιμό...

Μπράβο Σοφία!!! 💖💖💖💖

Μπράβο συνέχισε !!!

Άνετα θα τα καταφερεις! Ξεκαθαρα. Γυμναστικη μπορεις να κανεις καθολου?

Πολύ χρήσιμες οι συμβουλές.Ευχαριστουμε🙂

Ομορφυνες πολυ🙂🌸

Ασχέτως με τα κιλά, αυτό το μήκος και χρώμα μαλλιών σου πάει απίστευτα!

Η γνωριμία μου μαζί σου με έχει βοηθήσει πολύ !!

Σοφία σ αγαπώ! είσαι αυθεντική!

Σου πάνε τόσο πολύ τα μακριά μαλλιά! Θα έλεγα φτου σου, αλλά έχουμε κορόνα 😂

Σε νιώθω απόλυτα καθώς τα ίδια περνάω και εγώ ....μια ζωή πολυφαγία και μετά αυστηρή δίαιτα και ξανά από την αρχή... καλή συνέχεια και σε σένα και σε εμάς όλους που προσπαθούμε

Ρε Σοφακι το ποσο γουσταρουμε να σε βλεπουμε δε λεγεται ..ασε αυτη την ευστροφια του μυαλου σου ααα & κυριως τις τσιριδες σου χαχαχχαχα εισαι απιστευτη κοπελα μου